35 à 45 min
6 portions
1,20 $/portionChaque portion fournit un tiers de votre besoin quotidien en fibres alimentaires, importantes pour la santé du cœur, et 27 g de protéines pour un corps en santé!
- Combiner les 8 premiers ingrédients dans une Marmite multi-usages. Amener à ébullition à feu vif. Réduire à feu moyen-doux et laisser mijoter 20 minutes.
- Assaisonner de Sel et de Poivre, et servir.
Par portion : Calories 350, Lipides 6 g (Saturés 0.4 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 150 mg, Glucides 54 g (Fibres 12 g, Sucres 3 g), Protéines 21 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
35 à 45 min6 portions1,20 $/portion- Combiner les 8 premiers ingrédients dans une Marmite multi-usages. Amener à ébullition à feu vif. Réduire à feu moyen-doux et laisser mijoter 20 minutes.
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Par portion : Calories 350, Lipides 6 g (Saturés 0.4 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 150 mg, Glucides 54 g (Fibres 12 g, Sucres 3 g), Protéines 21 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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